面对同学的质疑和自己的实际情况，你可以尝试以下方法来应对痛苦：
1. 接受现实：要接受自己目前的努力程度可能不够，并不代表一辈子都无法改变。努力的开始是认识到问题所在，而你已经做到了这一点。
2. 设定明确的目标：为了改变现状，你可以设定明确、可量化的目标，逐步实现它们。将目标划分为小步骤，逐一完成每个小目标，这样会让你看到自己的进步。
3. 寻求帮助：请教老师、家长或其他能够给予你支持和建议的人。他们可以为你制定学习计划、提供学习资源，或者给你一些建议和指导。
4. 追求内在动力：找到你内心深处的动力和原因，为什么你想要努力改变？这个动力会成为你坚持努力的力量源泉。
5. 积极与乐观：将失败当作是一个学习的机会，不要放弃。要相信自己的潜力和能力，相信只要付出努力，就有可能取得好的结果。
6. 树立正确的价值观：努力与成功并不是唯一的衡量标准，每个人的发展道路不同。要以自己的幸福和成长为依归，寻找适合自己的发展方向。
7. 培养良好的学习习惯：养成良好的学习习惯，提高学习效率，定期复习，合理规划时间，避免拖延和浪费时间。
记住，改变是一个长期而艰苦的过程，需要持续的努力和坚持。无论遇到多大的困难和挫折，都不要放弃自己的努力和希望。
“建立服务重点企业工作台账，摸清项目落地和企业运营方面的‘痛点’和‘堵点’，协调解决企业生产经营过程中的困难和问题。，（本网记者） 责任编辑：时瑞雪
冯树杰摄 为推进南京都市圈耳鼻喉咽喉头颈外科健康服务资源互联，提升南京及周边地区医疗服务能力，11月24日至26日，由南京都市圈耳鼻咽喉头颈外科专科联盟、仁品耳鼻喉专科医院及江苏大学医学院联合主办的2023第五届仁品耳鼻咽喉头颈外科解剖高级培训班暨南京都市圈耳鼻咽喉头颈外科专科联盟成立大会在江苏大学举行。，比如可以通过台阶试验测量跑者的心血管耐力，让跑者根据节拍上下台阶3分钟，然后测量试验后心率的恢复情况。
从不同年龄段看，福州市26岁至35岁消费者的购买力最强，消费额占比达到37.5%。， 本文转自：宝鸡日报 从“小处”着眼提升居民“微幸福” 周淑丽最近，本报报道了一则宝鸡高新区马营镇宝钛社区为居民安装座椅的新闻，事情虽不大，却让人心中一暖。
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